Su hijo 3-5 años

Los 5 activos de la siesta


La siesta, este pequeño descanso para dormir temprano en la tarde, es una fuente de muchos beneficios para su hijo. No estés demasiado ansioso por terminar con ella. El consejo de la Dra. Marie-Josèphe Challamel, pediatra y especialista en sueño.

  • El sueño del día se reduce poco a poco durante toda la infancia. Inicialmente, ocupa casi todos los días de un recién nacido. Alrededor de 6-9 meses, los dodos diurnos ya son solo tres citas diarias, al final de la mañana, temprano en la tarde y al final de la tarde. Entre 9 y 12 meses, la siesta de la noche desaparece primero. Entre 15 y 18 meses, es la mañana que desaparece. Todo lo que queda es la siesta de la tarde, que disfruta de un respiro hasta 3 a 6 años, según los niños, antes de caer también en el olvido.
  • Aún así, sería una lástima eliminarlo demasiado pronto porque es beneficioso para su hijo.

1. La siesta sigue el ritmo biológico del niño.

La gran mayoría de los niños absolutamente necesitan una siesta de hasta 5 años para su bienestar, su estabilidad emocional, la calidad de su aprendizaje.

  • En todos, niños y adultos, hay una disminución de la vigilancia a primera hora de la tarde. Justo después de la comida, hay una necesidad casi fisiológica de descansar. Esta pequeña caída en el rendimiento no se debe a la digestión. Es más bien un ritmo biológico innato, genéticamente programado. Los romanos siguieron de cerca este requisito de la naturaleza: todos los días, cuando sonaba la sexta hora después del levantamiento, sexta hora, el origen etimológico de la palabra siesta, se permitían un período de descanso, después del almuerzo.
  • Hoy hemos olvidado este hábito de siesta saludable para adultos. Excepto en ciertos países, especialmente en Japón, donde muchas empresas han establecido baños para sus empleados, y señalaron que este descanso del mediodía permitió un mejor rendimiento en el trabajo.
  • Si los adultos logran, año tras año, prescindir de esta pequeña cantidad de días dictada por su reloj biológico, este no es el caso de los niños. La gran mayoría de ellos necesitan una siesta de hasta 5 años para su bienestar, su estabilidad emocional, la calidad de su aprendizaje.

2. La siesta prepara a su hijo para la noche dormida.

  • Si un niño no toma una siesta cuando la necesita, está agitado, agresivo, irritable e inclinado a caprichos al final de la tarde. Como resultado, llega a la hora de acostarse en un estado de gran emoción y problemas para conciliar el sueño. Su sueño nocturno está hipotecado debido a un déficit en el sueño diurno.

La siesta es el mejor aliado de una noche tranquila. Ofrece un descanso que salva vidas ... siempre y cuando no sea demasiado.

  • ¡La siesta es el mejor aliado de una noche tranquila! Le ofrece a su hijo un descanso que le salvará la vida en su día, le permite desconectarse de la agitación ambiental, aliviar su estrés durante un ciclo de sueño y no acercarse física y nerviosamente a la noche agotada. borde del descanso.
  • Sin embargo, tenga cuidado con las siestas extendidas que pueden resultar contraproducentes ... Es importante que un niño salga de su siesta a las 15:30 a más tardar, de lo contrario el efecto sería la disminución del sueño por la noche. El período de sueño nocturno debe estar precedido absolutamente por un largo período de despertar.
  • Así que no dude en despertar a su hijo después de una hora a una hora y media, cuando comience a agitarse, una señal de que su sueño se está aliviando antes de encadenarlo. nuevo ciclo Esto evita interrumpir su sueño profundo, lo que puede volverlo muy gruñón en las horas que siguen. Este no es el objetivo!

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