Su hijo 1-3 años

Por la noche, se cuela


¡A la hora de la cena, hay quienes están extremadamente molestos y aquellos que felizmente se acostarían sin comer! La causa es la misma: un gran golpe de fatiga. Algunas formas de arreglarlo.

Para evitar que su nariz quede atrapada en su plato, asegúrese de que descanse regularmente

  • Su hijo puede estar cansado porque no está durmiendo lo suficiente (a esta edad, necesita un promedio de 14 horas al día) o porque su sueño no es bueno.
  • Extiéndelo a horas fijas. Durmiente grande o pequeño, necesita hábitos regulares para disfrutar el tiempo de sueño y descanso. Durante el día y la noche, busque momentos de tono bajo y planifique las comidas de acuerdo con estos estados de fatiga. Anticipe el almuerzo y la cena para la siesta y la hora de acostarse en el momento adecuado.
  • Crea un ritual. Por la noche, acuéstalo rápidamente después de la cena, con preferencia por el tiempo de silencio después del final de la comida. Debajo del edredón, lean una historia. Si se excita en su cama, incluso cansado, luchará contra el sueño y se despertará por la noche. Establecer un ritual es la mejor manera de introducir buenos hábitos de sueño. Luego mantenga la casa tranquila para que duerma bien.
  • Asegúrate de que tome una siesta y disfrute de momentos tranquilos durante el día, independientemente de cómo esté cuidando niños. Por la noche, no le ofrezca múltiples actividades si no las reclama: necesita descansar.
  • No dejes que vea demasiado la televisión. : hace que su niño sea muy pasivo y lo sumerge en un estado hipnótico. Evítala también por la mañana, en un momento en que es dinámica y apta para jugar y chatear contigo.

¿Tiene una nariz en su plato? Ofrécele una dieta balanceada

  • El desayuno debe ser rico y rico en azúcares lentos. : el pan o los cereales permiten aguantar toda la mañana sin golpe de bomba. Agregue a eso un producto lácteo y fruta fresca para que su hijo esté en forma para la guardería o la escuela.
  • Las comidas deben consistir en vegetales verdes y frutas ricas en vitaminas y fibra, alimentos con almidón (arroz, pasta, papas), proteínas (huevos, carne, pescado), productos lácteos ricos en calcio.
  • A esta edad, un niño a menudo carece de hierro, resultando en palidez, fatiga física e intelectual. Compensa dando proteína animal (carne roja y blanca, huevos, pescado, hígado), y piensa en leche de crecimiento enriquecida con hierro y ácidos grasos. Su pediatra puede ordenar un análisis de sangre. En caso de anemia, le recetará suplementos de hierro durante unos meses.

¿Tiene una nariz en su plato? Cuida su salud

  • Después de otitis, nasofaringitis, mononucleosis infecciosa o gastroenteritislo que necesita es descansar y calmarse. Una vez curado, todavía se sentirá cansado por unos días.
  • En algunos niños, las amígdalas y las vegetaciones se hacen más grandes y dificultan su respiración.. El cerebro está pobremente oxigenado, especialmente en la noche, y es agotador. Si nota que hace un ruido mientras duerme, repórtelo al pediatra. Puede ser necesaria una operación de las vegetaciones.

Noémie Colomb con el Dr. Geneviève Guihard, pediatra.

Si la fatiga persiste

Si su hijo carece de espíritu, si se aísla, habla menos, no juega, Incluso dormir a menudo y durante mucho tiempo es quizás la manifestación de una enfermedad psicoemocional, un síntoma por el cual expresa una ligera depresión. Después de un examen clínico completo, el pediatra o el médico evaluará la condición de su hijo, discutirá con él o ella para tratar de identificar los problemas que encuentra. Eventualmente le dará consejos o enviará a su hijo a un psiquiatra infantil.