Bienestar

Pies inflados: ¿qué soluciones?


Pisoteando, descalzo sobre los 5 cm de tacones de nuestras nuevas sandalias, un bebé en la cadera, ¡todo está bien para hinchar nuestros pies! Nuestras explicaciones y nuestras soluciones de frescura.

¿Por qué esta tendencia a hincharse para nuestros pies?

  • Porque nuestras "extremidades inferiores", al final del sistema circulatorio, están mal irrigadas. De hecho, las arterias (que se benefician de los impulsos del corazón) pulsan desde la sangre del corazón que debe oxigenar todo el cuerpo. Las venas, llevan la sangre, drenada de oxígeno y cargada de dióxido de carbono, hacia el corazón, pero son mucho menos ayudadas en esta circulación de retorno por el corazón, incluso si tiene una función "aspirante" · Afortunadamente Tenemos un "segundo corazón", una especie de esponja unida bajo nuestros pies. Al poner el pie en el suelo, la presión que ejercemos sobre estos tejidos eleva la sangre, ayudada por la contracción muscular de la pantorrilla.

Mal uso

  • Este ingenioso sistema solo puede funcionar si apoyamos regularmente nuestro "segundo corazón". ¡Pero nuestra forma de vida actual nos expone más a las estaciones de pie que a grandes avances! Como resultado, nuestra circulación regresa la pereza, aumenta el volumen de sangre para ser repatriado al corazón.
  • Para responder a esta congestión, las venas usan su elasticidad tanto como sea posible y se dilatan para no estallar. Inundados, comprimen nuestro sistema linfático lleno de plasma ... Y nuestros pies se hinchan.

Una termorregulación muy aburrida

  • Estos son los pequeños capilares que atraviesan la dermis que ayudan a mantener la temperatura constante de nuestro cuerpo. Planificados en grandes cantidades en las terminaciones del cuerpo (más expuestos al clima), se retraen en climas fríos para reducir el flujo sanguíneo y evitar la pérdida de calor. Pero, en verano, por el contrario, para eliminar el exceso de calor interno, se dilatan. Como nuestros pies

Una "dotación" rica en humedad

  • Para refrescarse, nuestras suelas cuentan con glándulas sudoríparas. En los zapatos cerrados, incluso si son de lona, ​​nuestros pies están bañados en una humedad que favorece la proliferación de bacterias (el sudor degradado por estas bacterias libera ácidos grasos malolientes) y el deslizamiento de nuestro arco plantar en el calzado, que se inflama más nuestros pies!

Mala secreción hormonal

  • El retorno venoso no se facilita en el cuerpo de la mujer. Las venas son muy sensibles a las variaciones hormonales femeninas. Sus períodos de afluencia favorecen la dilatación venosa. ¡Por lo tanto, estar embarazada o no estar embarazada es un factor agravante en el baño hormonal!

Sugerencias para mejorar la situación.

  • SAUPOUDRE en sus zapatos un poco de talco o polvo desodorante. Sus pies, aislados de la planta del pie, se calentarán menos a su contacto durante su incesante ida y vuelta.
  • ELIJA zapatos con tacones pequeños (3 cm), que ofrecen el mejor "reposapiés" a nuestro segundo corazón.
  • PRACTICAR un deporte que "avanza" para fomentar la emoción de esta bomba (caminar, correr, trotar). Por el contrario, evite los deportes que "pisotean": tenis, ping-pong, rodillos ...
  • ¡OBTENGA una suave pendiente hacia su tráfico de retorno, recuéstese varias veces al día, piernas más altas que el corazón!
  • PREPÁRATE un baño de pies por la noche: dos o tres litros de agua tibia perfumada con unas gotas de aceite esencial (lavanda, limón, ciprés ...). Aproveche este tratamiento para practicar algunos movimientos de relajación. Despegue los pies del fondo de su cuenca y dibuje pequeños círculos en la superficie del agua girando los tacos (10 veces en una dirección, 10 veces en la otra). Vuelva a montar las puntas de los pies en las espinillas, luego apunte los dedos de los pies hacia el fondo del lavabo (10 veces también).

Fuerte Monique